Energieriegel selbstgemacht

Anmeldungsdatum: 28.10.2005

Grade versucht.
Auch mit 2 linken Händen machbar & toll für unterwegs.

...jaja, lacht nur Mr. Green

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DIE ZUTATEN
20 g Rapsöl
120 g Honig
1 EL Orangensaft
150 g Vollkornhaferflocken
50 g gehackte Walnüsse
50 g Rosinen
50 g Aprikosen und 50 g Apfelringe (beides als Trockenobst).

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DIE ZUBEREITUNG
Rapsöl, Honig, Vollkornhaferflocken und Walnüsse im Topf zu einer Masse erwärmen. Dann den Orangensaft und das Trockenobst dazugeben. Den Brei auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmäßig verstreichen und auf mittlerer Höhe im vorgeheizten Backofen (Ober-/Unterhitze 150 °C; Umluft: 130 °C) für etwa 13 Minuten trocknen lassen. Danach in Riegel (20 Stück) schneiden, abkühlen. Fertig!

Verfasst am : Sa, 31. Jan 2009, 18:47 Titel:

Klasse Rezept,

...und was machste jetzt mit der ganzen Energie bis zum Sommer?

Ahh ich weiss, speichern!

Aber wo nur?

Da hab ich doch einen Tip (Macht die Frau Bluntekanzlerin auch so):

Ab in den Castor damit!

Gruss, M.

Verfasst am : Sa, 31. Jan 2009, 19:54 Titel:

Verfasst am : Sa, 31. Jan 2009, 23:13 Titel: Riegel

Servas Fornix

Dein Riegel schmeckt sicher super.
Geh bei diesen Wetter lieber ins Fitcenter
oder bei Schönwetter eine Schitour.
Grüße Günther

Verfasst am : So, 1. Feb 2009, 11:36 Titel: Re: Riegel

Verfasst am : So, 1. Feb 2009, 23:41 Titel:

die natur macht es uns mal wieder vor und hat den besten energieriegel schon lange im angebot: http://de.wikipedia.org/wiki/Bananen
auch wenn der homo sapiens sapiens da etwas nachgeholfen hat
wobei rezepte zum kochen immer klasse sind

Anmeldungsdatum: 09.01.2004

Verfasst am : Di, 3. Feb 2009, 10:49 Titel:

zB
Alufolie
Backpapier
Plastiksackerl (-tüte)

Ich habs immer in eine kleinen Tupperdose.

Verfasst am : So, 8. Feb 2009, 17:38 Titel:

ach ihr nehmt Riegel ... ich immer nur kleine Drops ....