|
Autor |
Nachricht |
Rob Hinterradspezi
Anmeldungsdatum: 20.07.2003 Beiträge insgesamt: 1576 Alter: 63 KTM 790 R 2020 → 1.000 km BMW R 1250 GS
|
Verfasst am : Mi, 28. Jan 2004, 23:09 Titel: |
|
|
Extrem-Relaxing und Couching sind die angesagten Sportarten bei mir zur Zeit ... Unterstützen tu' ich das noch durch EuroSport schauen und Wild-Zapping ... _________________ Bekennender 950er - deshalb auf 790 R umgestellt |
|
Nach oben |
|
adviModerator
Anmeldungsdatum: 29.04.2003 Beiträge insgesamt: 5442 KTM LC8 Adv 950, 2003 1290 SAS
|
Verfasst am : Do, 29. Jan 2004, 0:01 Titel: |
|
|
Eine der besten MEthoden, die ich auch gerne nehme ist LC8 Forumlen |
|
Nach oben |
|
XT-Olly Kurvenräuber Anmeldungsdatum: 17.05.2003 Beiträge insgesamt: 539
|
Verfasst am : Do, 29. Jan 2004, 0:44 Titel: |
|
|
@funny
Dicke Hornhaut an den Ellenbogen!? Da brauchst auch kein Training, beim Runterfallen kannst sogar auf Protektoren verzichten |
|
Nach oben |
|
funracer Hinterradspezi
Anmeldungsdatum: 13.11.2002 Beiträge insgesamt: 3219
|
Verfasst am : Do, 29. Jan 2004, 1:49 Titel: |
|
|
Ach shit. Und gerade heute kamen meine Ellbogenprotektoren. Hätts mich auch gleich drauf hinweisen können in Österreich, dann hätt ich dafür jetzt wieder 30 Minuten länger an der Theke stehen können <_< _________________ Grüßle funny
Zu Allem bereit, zu Nichts zu gebrauchen |
|
Nach oben |
|
jollisimo Schlammspringer
Anmeldungsdatum: 13.06.2003 Beiträge insgesamt: 147
|
|
Nach oben |
|
Stürzefix LC8 Junkie
Anmeldungsdatum: 02.03.2003 Beiträge insgesamt: 357
|
Verfasst am : Do, 29. Jan 2004, 19:07 Titel: |
|
|
Oh Jollisimo,
nu hast Du uns aber getroffen, Susanne hat grad erst vor einigen Tagen ihre Seite der Schreibtische zur rauchfreinen Zone erklärt.
Wenn aber sowas dabei rauskommen kann.......oh-oh.
Aber da haben wir noch Zeit bis Ostern..............
................da ist erst wieder Fenster putzen drann.
Stürzefix _________________ Stürzefix |
|
Nach oben |
|
jollisimo Schlammspringer
Anmeldungsdatum: 13.06.2003 Beiträge insgesamt: 147
|
Verfasst am : Sa, 31. Jan 2004, 0:49 Titel: |
|
|
Stürzefix hat folgendes geschrieben: | Susanne hat grad erst vor einigen Tagen ihre Seite der Schreibtische zur rauchfreinen Zone erklärt.
|
ohhh nein. sie muß sofort wieder beginnen
_________________ gruss aus kloburg
(der bock muß rollen)
andi |
|
Nach oben |
|
funracer Hinterradspezi
Anmeldungsdatum: 13.11.2002 Beiträge insgesamt: 3219
|
Verfasst am : Sa, 31. Jan 2004, 1:35 Titel: |
|
|
Der Film war wirklich SUUUPERklasse jollisimo. Haben uns echt schlapp gelacht.
Und das hat eh so gut gepasst... ;-) 6 Tage hab ich nun rum, mal sehen wann die Fenster dran sind.... ( schnell Mopped wegstell ) _________________ Grüßle funny
Zu Allem bereit, zu Nichts zu gebrauchen |
|
Nach oben |
|
Noise Data Speichenputzer
Anmeldungsdatum: 18.12.2003 Beiträge insgesamt: 27
|
Verfasst am : Mi, 11. Feb 2004, 2:01 Titel: |
|
|
Advi & others...
Running is quite nice way to gain endurance... BUT you have to make sure you are running properly. I don't know your age, but puls 135-145 is good for a 35-year old man... Basically, for GAINING endurance you should do some interval trainings in example
5 minutes 60% max pulse
3 minutes 75% max pulse
2 minutes 85% max pulse
3 minutes 75% max pulse
2 minutes 85% max pulse
3 minutes 75% max pulse
2 minutes 85% max pulse
for all together 20-25 minutes.
If you run more than 30 minutes with this, you harm your endurance.
Than, for maintaining your endurance, it is enough to run 75% max pulse for 25-30 minutes. And if you want to loose your body fat, you should run @ 70% max pulse for 45-55 minutes (not over one hour!!!).
Than, moving on to weight training. >You should work on your endurance trainining as day-long offroad driving requires endurance NOT power. That means MORE REPETITIONS, let's say, 18 reps * 3 series... with 30-45 sec pause between series... and of course, at 55-60% max weight... _________________ <span style='font-size:8pt;line-height:100%'>[ Ssshhhh... The Beast is sleeping... ]
[ 2003 KTM LC8 950 Adventure silver ]</span> |
|
Nach oben |
|
|